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Me cuido, me nutro. Taller de Movimiento y Alimentación

El próximo 20 de mayo (sábado, de 10 a 18h) te proponemos conectar con tu salud física, emocional y mental integrando 5 centros corporales (cabeza, corazón, intestinos, pelvis, pies) a través de las siguientes herramientas: el Movimiento y la Alimentación como fuente de nutrición.

Objetivos

· Sentir el cuerpo que somos.
· Entrenar la capacidad de autobservación como forma de autoconocimiento y autocuidado.
· Expresar lo que sentimos.
· Adquirir herramientas prácticas (de autocuidado y nutrición) para el día a día. Sigue leyendo

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Sesiones de Ejercicios BIOenergéticos

Sesiones de Ejercicios Bioenergéticos

Las Sesiones de Ejercicios BIOenergéticos son una propuesta para SENTIR TU CUERPO, el Cuerpo que eres, la Energía que tienes y la Alegría de estar Vivo/a.
En un espacio grupal, con dinámicas expresivas y herramientas de las terapias psicocorporales.
Desde un enfoque cuidadoso, respetuoso y de crecimiento personal.

Los Ejercicios BIOenergéticos, para quien no los conoce, están destinados a tomar conciencia (darte cuenta) de tu propio cuerpo, energía y emociones por medio de la respiración, del movimiento, de la voz y de la expresión corporal.
El movimiento y la voz abren la respiración. La respiración, a su vez, expande la capacidad de movimiento permitiendo la expresión de la emoción.
De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer.

En cada sesión buscaremos:
· Aliviar y disminuir las tensiones musculares
· Aumentar nuestra capacidad de autoexpresión
· Contactar con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
· Integrar cuerpo-mente-emoción
· Recuperar nuestra vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
· Conectar con la espontaneidad y la capacidad de juego y placer
· Ampliar la capacidad para respirar

Dirigido a:
· Personas que buscan un espacio para mover, expresar y disfrutar
· Personas que están en un proceso de terapia (verbal y/o corporal) y desean complementarlo con sesiones corporales
· Profesionales de la salud que buscan un espacio para nutrirse
· Profesionales que quieren conocer y vivenciar las herramientas de las terapias psicocorporales

Calendario: De marzo a julio del 2017 Sigue leyendo

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Siente tu Cuerpo de otra manera

sesiones-bioenergeticas2017Siente tu Cuerpo de otra manera es una propuesta de sesiones de Ejercicios BIOenergéticos para Sentir el Cuerpo que eres, la Energía que tienes y la Alegría de estar Vivo/a.
En un espacio grupal, con dinámicas expresivas y herramientas de las terapias psicocorporales.
Desde un enfoque cuidadoso, respetuoso y de crecimiento personal.

Los Ejercicios BIOenergéticos, para quien no los conoce, están destinados a tomar conciencia (darte cuenta) de tu propio cuerpo, energía y emociones por medio de una respiración profunda, del movimiento, del sonido de la voz y de la expresión corporal.
El movimiento y la voz abren la respiración. La respiración, a su vez, expande la capacidad de movimiento permitiendo la expresión de la emoción.
De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer.

En cada sesión buscaremos:
· Aliviar y disminuir las tensiones musculares
· Aumentar nuestra capacidad de autoexpresión
· Contactar con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
· Integrar cuerpo-mente-emoción
· Recuperar nuestra vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
· Conectar con la espontaneidad y la capacidad de juego y placer
· Ampliar la capacidad para respirar

Dirigido a:
· Personas que buscan un espacio para mover, expresar y disfrutar
· Personas que están en un proceso de terapia (verbal y/o corporal) y desean complementarlo con sesiones corporales
· Profesionales de la salud que buscan un espacio para nutrirse
· Profesionales que quieren conocer y vivenciar las herramientas de las terapias psicocorporales

Calendario: A partir del 6 de febrero del 2017

Horario: Los LUNES en horario de tarde, de 19 a 20:30h (la aportación es de 15€ la sesión)
También, en Tu horario: Ofrezco sesiones individuales en un horario personalizado (la aportación es de 20€)

Programa: (susceptible de cambios en función de la configuración del grupo)

1er lunes de cada mesEnraizándonos
Pondremos el foco en nuestras piernas y pies. La Base. La sensación de contacto entre los pies y el suelo es conocido en bioenergética como toma de tierra. Esta sensación de contacto con el suelo nos permite tener una realidad de nuestra existencia.

2º lunes de cada mes | Liberando nuestra pelvis
La pelvis debería estar suelta de modo que pudiera oscilar libremente cuando la corriente de excitación pasa a través del cuerpo. Pero no siempre sentimos la pelvis libre y las sensaciones de esta zona. Movilizaremos nuestra área pélvica y llevaremos la respiración para sentir y liberar la energía sexual.

3er lunes de cada mes| Expresando los sentimientos
Los sentimientos son la vida del cuerpo igual que los pensamientos son la vida de la mente. Cuando reprimimos un sentimiento se contrae una parte de nuestro cuerpo que se ahoga, se asfixia o se hace un nudo, reduciendo nuestro movimiento y expresión vital. Exploraremos las emociones desde el cuerpo (pecho, diafragma y abdomen) y las expresaremos desde el movimiento y la voz.

4º lunes de cada mes |Soltando el control
Practicaremos ejercicios para aflojar las tensiones del cuello, liberar la cabeza y relajar los ojos. Probaremos a sentir dónde percibimos el control en nuestro cuerpo y qué mensaje nos trae. ¿Qué ocurre si soltamos el control?

Lugar: Espacio Centre de Teràpia Psicocorporal. Anàlisi Bioenergètica.
Pl. de la Universitat, 4, Pral 2a (entr.). Barcelona.

Observaciones:
· Las sesiones son independientes
· Los grupos son reducidos (máximo 8 personas)
· No se requiere experiencia previa en ninguna disciplina corporal
· Empezamos y acabamos puntuales
· La sala está abierta 10 min. antes del inicio de la sesión para recibirte
· Las sesiones de Ejercicios BIOenergéticos no sustituyen a un proceso de psicoterapia
· Es necesario confirmar asistencia escribiendo un correo a acmpsicoterapia@gmail.com o llamando al (+34)669 344 417

Será un placer recibirte y acompañarte en estas sesiones de Ejercicios BIOenergéticos para Sentirnos y Conectarnos con la Vida desde un lugar más sencillo y honesto.

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Ven a moverte, ven a conocerte

fronton-ejercicios-bioenergeticos-octubre-2016VEN A MOVERTE, VEN A CONOCERTE
es una propuesta socrática de sesiones de Ejercicios BIOenergéticos para Sentir el Cuerpo que eres, la Energía que tienes y la Alegría de estar Vivo/a. En un espacio acogedor, en un grupo pequeño y con un acompañamiento cálido y respetuoso. Sólo existe una contraindicación: ¡querrás repetir!

Partiendo de la premisa bioenergética de que no <<tenemos>> un cuerpo, sino que <<somos>> un cuerpo, vamos a trabajar con este cuerpo (a partir de ahora, jugar con el cuerpo y por lo tanto, jugar con nosotros/as y con los otros/as).
Los Ejercicios BIOenergéticos, para quien no los conoce, están destinados a tomar conciencia (darte cuenta) de tu propio cuerpo y de tus emociones por medio de una respiración profunda, del movimiento, del sonido de la voz y de la expresión corporal.
El movimiento y la voz abren la respiración. La respiración, a su vez, expande la capacidad de movimiento permitiendo la expresión de la emoción.
De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer.

En cada sesión buscaremos:
· Aliviar y disminuir las tensiones musculares
· Aumentar nuestra capacidad de autoexpresión
· Contactar con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
· Mejorar la postura
· Integrar cuerpo-mente-emoción
· Recuperar nuestro nivel de vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
· Conectar con la espontaneidad y la capacidad de juego y placer
· Ampliar la capacidad para respirar

Calendario: Octubre, Noviembre y Diciembre 2016

Horario: Los jueves en horario de mañana, de 10 a 11:15h (la aportación es de 10€ la sesión)
En Tu horario: Ofrezco sesiones individuales en un horario personalizado (la aportación es de 20€ y el tiempo es de 1h:30h)

Lugar: Espacio Baraka: c/ Vallespir, 176, entr. 1ª, Barcelona.

Observaciones:
· Las sesiones son independientes.
· Los grupos son reducidos (máximo 6 personas).
· No se requiere experiencia previa en ninguna disciplina corporal.
· Empezamos y acabamos puntuales.
· La sala está abierta 10 min. antes del inicio de la sesión para recibirte.
· Las sesiones de Ejercicios BIOenergéticos no sustituyen a un proceso de psicoterapia.
· Es necesario confirmar asistencia escribiendo un correo aacmpsicoterapia@gmail.com o llamando al (+34)669 344 417.

Será un placer recibirte y acompañarte en estas sesiones de Ejercicios BIOenergéticos para Sentirnos y Conectarnos con la Vida desde un lugar más sencillo y honesto.

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Siente la Energía que hay en tu Cuerpo

Ejercicios BIOenergéticos septiembre 2016Sesiones de Ejercicios BIOenergéticos: Siente la
Energía que hay
en tu Cuerpo
Durante el último cuatrimestre del año ofrezco sesiones de Ejercicios BIOenergéticos.
Los Ejercicios BIOenergéticos, para quien no los conoce, están destinados a ayudarte a tomar conciencia (darte cuenta) de tu propio cuerpo y de tus emociones por medio de una respiración profunda, del movimiento y del sonido de la voz.
El movimiento y el sonido abren la respiración. La respiración, a su vez, expande la capacidad de movimiento permitiendo la expresión de la emoción.
De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer.

En cada sesión buscaremos:

· Aliviar tensiones musculares
· Aumentar nuestra capacidad de autoexpresión
· Contactar con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
· Mejorar la postura
· Integrar cuerpo-mente-emoción
· Elevar nuestro nivel de vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
· Ampliar la capacidad para respirar

Calendario: Septiembre – Octubre – Noviembre y Diciembre 2016

Horario: Los jueves en horario de mañana y/o tarde.
Las sesiones durante el mes de septiembre son:
Día 8/09: 10 a 11:15h y/o de 17 a 18:15h
Día 15/09: 10 a 11:15h y/o 18 a 19:15h
Día 22/09: 10 a 11:15h y/o 17 a 18:15h
A finales de mes anunciaré las próximas sesiones.

Lugar: Espacio Baraka: c/ Vallespir, 176, entr. 1ª, Barcelona.

Aportación: 10€ la sesión.

Observaciones:
· Las sesiones son independientes.
· Los grupos son reducidos (máximo 6 personas).
· No se requiere experiencia previa en ninguna disciplina corporal.
· Empezamos y acabamos puntuales.
· La sala está abierta 15 min. antes del inicio de la sesión para recibirte.
· Las sesiones de Ejercicios BIOenergéticos no sustituyen a un proceso de psicoterapia.
· Es necesario 
confirmar asistencia escribiendo un correo a acmpsicoterapia@gmail.com o llamando al (+34)669 344 417.

Será un placer recibirte y acompañarte en estas sesiones de Ejercicios BIOenergéticos para Sentirnos y Conectarnos con la Vida desde un lugar más sencillo y honesto.

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Ejercicios bioenergéticos: Hacia una Salud Vibrante

ejercicios bioenergeticos

ejercicios bioenergeticos

La Bioenergética (según palabras de A. Lowen, el fundador de esta terapia psicocorporal) es el camino hacia la Salud Vibrante. Por Salud vibrante me refiero no sólo a la ausencia de enfermedad, sino a la condición de estar plenamente vivos, vibrantemente vivos. Aumentando el estado vibratorio del cuerpo  a través de ejercicios bioenergéticos se ayuda a una persona a acercarse a esta calidad de salud.

Hacia una Salud Vibrante es una propuesta veraniega para mejorar tu Salud física, mental y emocional.

¿Cómo?
Durante el mes de julio (los jueves de 10 a 11:15 h)  impartiré 4 sesiones de ejercicios bioenergéticos.

Los ejercicios bioenergéticos, para quien no los conoce, están destinados a ayudar a la persona a tomar conciencia (darse cuenta) de su propio cuerpo y de sus emociones por medio de una respiración profunda, del movimiento y del sonido de la voz. El movimiento y el sonido abren la respiración. La respiración, a su vez, expande la capacidad de movimiento permitiendo la expresión de la emoción. De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer.

En cada sesión buscaremos:

  • Aliviar tensiones musculares
  • Aumentar nuestra capacidad de autoexpresión
  • Hacer contacto con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
  • Mejorar la postura
  • Integrar cuerpo-mente-emoción
  • Elevar nuestro nivel de vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
  • Ampliar la capacidad para respirar

Horario: Los jueves 7, 14, 21 y 28 de julio, de 10 a 11:15 h o de 19 a 20:15h.

Lugar: Espacio Baraka: c/ Vallespir, 176, entr. 1ª, Barcelona.

Calendario y sesiones:
1ª sesión | 07 de julio | Enraizándonos
Pondremos el foco en nuestras piernas y pies. La sensación de contacto entre los pies y el suelo es conocido en bioenergética como toma de tierra. Esta sensación de contacto con el suelo nos permite tener una realidad de nuestra existencia.

2ª sesión | 14 de julio | Liberando nuestra pelvis
La pelvis debería estar suelta de modo que pudiera oscilar libremente cuando la corriente de excitación pasa a través del cuerpo. Pero no siempre sentimos la pelvis libre. Movilizaremos nuestra área pélvica y bajaremos la respiración para ampliar su capacidad interna y movilidad.

3ª sesión | 21 de julio | Expresando los sentimientos
Los sentimientos son la vida del cuerpo igual que los pensamientos son la vida de la mente. Cuando reprimimos un sentimiento se contrae una parte de nuestro cuerpo que se ahoga, se asfixia o se hace un nudo, reduciendo nuestro movimiento y expresión vital. Exploraremos las emociones desde el cuerpo (pecho, diafragma y abdomen) y las expresaremos desde el movimiento y la voz.

4ª sesión | 28 de julio |Soltando el control
Practicaremos ejercicios para aflojar las tensiones del cuello, liberar la cabeza y relajar los ojos.  Probaremos a sentir dónde percibimos el control en nuestro cuerpo y qué mensaje nos trae. ¿Qué ocurre si soltamos el control?

La aportación es de 10€ la sesión.

Es necesario confirmar asistencia escribiendo un correo a acmpsicoterapia@gmail.com o llamando al 669344417

Las sesiones son independientes.
No se requiere experiencia previa en ninguna disciplina corporal.
Si te interesa esta propuesta pero el horario no te va bien, házmelo saber.

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Próximo Taller: Cuando el Estrés llama a mi puerta…

Te presento el próximo taller que impartiré:  Cuándo el Estrés llama a mi puerta…¡y se queda a Vivir!, que tendrá lugar en Barcelona, en el espacio Naturoteca (c/Rabassa 27) | sábado 21 de mayo del 2016 | de 10:30 a 13:30 h | aportación 33 €

Cartel Taller Estrés para FB y Blog
Taller vivencial sobre el ESTRÉS y
cómo combatirlo a nivel práctico.

MalVivimos en una sociedad poco sana.
Algunos de sus protagonistas son:
las prisas sin medidas, el rendimiento a cualquier precio, la producción ilimitada, el consumismo indiscriminado, la sobre información, el exceso de estímulos y la inmediatez caótica. En este escenario hace su aparición el Estrés, la Presión, la Tensión y la Enfermedad.

 

El estrés es un estado de tensión físico, emocional y mental.
El estrés es estrés porque está acumulado, retenido y no expresado.
Sabemos del estrés porque encontró un lugar donde quedarse a vivir: En tu Cuerpo, tu Casa.

Dirigido a
· Personas que viven estresadas o se han sentido alguna vez estresadas y viven actualmente con las consecuencias del estrés
· Personas que necesitan herramientas para combatir el estrés

Objetivo de este taller
· Liberarte de las tensiones para disminuir el estrés y aumentar la energía vital
· Familiarizarte con herramientas que te enseñaré y que practicaremos en el taller
· Sensibilizar sobre los beneficios de una vida sin estrés

Cómo A través de ejercicios bioenergéticos que:
· Descargan la tensión acumulada
· Liberan la tensión retenida
· Regulan la respiración
· Movilizan la expresión
· Aumentan la energía

Para más info o Reservas
: 669344417 o acmpsicoterapia@gmail.com

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