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¡Repetimos! Pies & Enraizamiento. La importancia de la Base

PIES
ENRAIZAMIENTO
LA IMPORTANCIA DE LA BASE
[BIOenergética y Meditación.
Un taller del Ciclo MovimientoS 2019]

Viernes, 17 de Mayo 2019 | de 16:30 a 20:30h | en Barcelona | 50€ 

SOBRE ESTE TALLER
¿Qué sabes de tus pies? ¿Qué relación tienes con ellos? ¿Los sufres y escondes? ¿Los luces y muestras? ¿Hablas con ellos? ¿Te sientes orgullosa/o de tus pies? ¿Los comprendes? ¿Te los tocas? ¿Te los tocan?

Desde el marco de la BIOENERGÉTICA y la MEDITACIÓN vamos a conocer un poco más nuestros pies. Y los vamos a re-conocer, escuchándolos y observándolos. Sigue leyendo

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Pies & Enraizamiento. La importancia de la Base

PIES
ENRAIZAMIENTO
LA IMPORTANCIA DE LA BASE

[BIOenergética y Meditación.
Un taller del Ciclo MovimientoS 2019]


Sábado, 6 de Abril 2019 | de 10 a 14h | en Barcelona | 50€ 

SOBRE ESTE TALLER
¿Qué sabes de tus pies? ¿Qué relación tienes con ellos? ¿Los sufres y escondes? ¿Los luces y muestras? ¿Hablas con ellos? ¿Te sientes orgullosa/o de tus pies? ¿Los comprendes? ¿Te los tocas? ¿Te los tocan?

Desde el marco de la BIOENERGÉTICA y la MEDITACIÓN vamos a conocer un poco más nuestros pies. Y los vamos a re-conocer, escuchándolos y observándolos.

CADA PERSONA ES SU CUERPO. NUESTRO CONTACTO CON LA REALIDAD DEPENDE DE SI SENTIMOS ESTE CUERPO QUE SOMOS
El “grounding” o “enraizamiento” es el contacto energético con la realidad interna y externa. Este “tener los pies en el suelo” nos ayuda a sentirnos más enraizados y conectados, con más base y más seguros, recuperando la unidad cuerpomente. Sigue leyendo

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Nuevo Ciclo de MovimientoS Otoño

¿Qué me mueve?
¿Qué sucede cuando me muevo?
¿De dónde sale el movimiento?
¿Qué necesito para ir al movimiento?
¿Qué tipos de movimiento conozco de mí?
¿Qué puedo llegar a mover si mejoro mi respiración?
¿Qué muevo si siento, si observo, si expreso, si integro?
¿Por qué una propuesta como MovimientoS desde la práctica del Análisis BIOenergético y la Meditación?

 

M o v i m i e n t o S

 ES una propuesta de salud y empoderamiento, en formato (4) talleres intensivos grupales.

TIENE
como objetivo Sentir · Observar · Expresar · Integrar para experimentar todo el potencial de vida que no pudimos desarrollar en otro tiempo. También para vivir nuestra espontaneidad y naturalidad de forma expansiva, creativa y armónica.

SE REALIZA
los sábados 22 de septiembre, 20 de octubre, 17 de noviembre y 15 de diciembre 2018, de 16 a 20h.

SE DIRIGE
a personas con ganas de conocer o profundizar en la práctica del Análisis Bioenergético y la Meditación: Sigue leyendo

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Me cuido, me nutro. Taller de Movimiento y Alimentación

El próximo 20 de mayo (sábado, de 10 a 18h) te proponemos conectar con tu salud física, emocional y mental integrando 5 centros corporales (cabeza, corazón, intestinos, pelvis, pies) a través de las siguientes herramientas: el Movimiento y la Alimentación como fuente de nutrición.

Objetivos

· Sentir el cuerpo que somos.
· Entrenar la capacidad de autobservación como forma de autoconocimiento y autocuidado.
· Expresar lo que sentimos.
· Adquirir herramientas prácticas (de autocuidado y nutrición) para el día a día. Sigue leyendo

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Autoexpresión en Movimiento

Ciclo: Autoexpresión
en Movimiento

Sesiones de Ejercicios BIOenergéticos
Ciclo de 4 sesiones · Mayo 2017

La autoexpresión es fundamentalmente movimiento.
Quien conoce el placer se mueve rítmicamente, sin esfuerzo y con elegancia.
Es a través del cuerpo como una persona puede recuperar la libertad de autoexpresión, que es la experiencia consciente del Yo.
Si en algún momento de mi historia personal sentí aplastada o debilitada mi expresión, de adulto sentiré reprimida mi autoexpresión.
(Investigaciones personales sobre el cuerpo y su historia).

Singularidad de este ciclo de 4 sesiones de movimiento y ejercicios bionergéticos:

Las modalidades de la expresión consciente son el movimiento físico, las expresiones vocales y la expresión de los ojos. Podemos expresar lo que sentimos a través de estos tres canales de comunicación, que se corresponden aproximadamente con los canales principales de la impresión sensorial: la piel (el tacto, el gusto y el olfato), los oídos y los ojos. En la persona sana los tres canales de comunicación están simultáneamente implicados en la expresión del sentimiento. Si nos sentimos tristes, por ejemplo, nos lloran los ojos, la voz emite un sonido de sollozo y el cuerpo se convulsiona en un llanto. Si alguno de estos canales está bloqueado, la emoción se debilita o se divide. (Conferencia Autoexpresión y espontaneidad, A. Lowen. 1968).

En este ciclo, a través de una propuesta de ejercicios bioenergéticos propondré varios movimientos expresivos (que pudieron ser suprimidos durante la infancia) para restaurar la autoexpresión y vitalidad del cuerpo. Sigue leyendo

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Siente la Energía que hay en tu Cuerpo

Ejercicios BIOenergéticos septiembre 2016Sesiones de Ejercicios BIOenergéticos: Siente la
Energía que hay
en tu Cuerpo
Durante el último cuatrimestre del año ofrezco sesiones de Ejercicios BIOenergéticos.
Los Ejercicios BIOenergéticos, para quien no los conoce, están destinados a ayudarte a tomar conciencia (darte cuenta) de tu propio cuerpo y de tus emociones por medio de una respiración profunda, del movimiento y del sonido de la voz.
El movimiento y el sonido abren la respiración. La respiración, a su vez, expande la capacidad de movimiento permitiendo la expresión de la emoción.
De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer.

En cada sesión buscaremos:

· Aliviar tensiones musculares
· Aumentar nuestra capacidad de autoexpresión
· Contactar con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
· Mejorar la postura
· Integrar cuerpo-mente-emoción
· Elevar nuestro nivel de vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
· Ampliar la capacidad para respirar

Calendario: Septiembre – Octubre – Noviembre y Diciembre 2016

Horario: Los jueves en horario de mañana y/o tarde.
Las sesiones durante el mes de septiembre son:
Día 8/09: 10 a 11:15h y/o de 17 a 18:15h
Día 15/09: 10 a 11:15h y/o 18 a 19:15h
Día 22/09: 10 a 11:15h y/o 17 a 18:15h
A finales de mes anunciaré las próximas sesiones.

Lugar: Espacio Baraka: c/ Vallespir, 176, entr. 1ª, Barcelona.

Aportación: 10€ la sesión.

Observaciones:
· Las sesiones son independientes.
· Los grupos son reducidos (máximo 6 personas).
· No se requiere experiencia previa en ninguna disciplina corporal.
· Empezamos y acabamos puntuales.
· La sala está abierta 15 min. antes del inicio de la sesión para recibirte.
· Las sesiones de Ejercicios BIOenergéticos no sustituyen a un proceso de psicoterapia.
· Es necesario 
confirmar asistencia escribiendo un correo a acmpsicoterapia@gmail.com o llamando al (+34)669 344 417.

Será un placer recibirte y acompañarte en estas sesiones de Ejercicios BIOenergéticos para Sentirnos y Conectarnos con la Vida desde un lugar más sencillo y honesto.

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Ejercicios bioenergéticos: Hacia una Salud Vibrante

ejercicios bioenergeticos

ejercicios bioenergeticos

La Bioenergética (según palabras de A. Lowen, el fundador de esta terapia psicocorporal) es el camino hacia la Salud Vibrante. Por Salud vibrante me refiero no sólo a la ausencia de enfermedad, sino a la condición de estar plenamente vivos, vibrantemente vivos. Aumentando el estado vibratorio del cuerpo  a través de ejercicios bioenergéticos se ayuda a una persona a acercarse a esta calidad de salud.

Hacia una Salud Vibrante es una propuesta veraniega para mejorar tu Salud física, mental y emocional.

¿Cómo?
Durante el mes de julio (los jueves de 10 a 11:15 h)  impartiré 4 sesiones de ejercicios bioenergéticos.

Los ejercicios bioenergéticos, para quien no los conoce, están destinados a ayudar a la persona a tomar conciencia (darse cuenta) de su propio cuerpo y de sus emociones por medio de una respiración profunda, del movimiento y del sonido de la voz. El movimiento y el sonido abren la respiración. La respiración, a su vez, expande la capacidad de movimiento permitiendo la expresión de la emoción. De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer.

En cada sesión buscaremos:

  • Aliviar tensiones musculares
  • Aumentar nuestra capacidad de autoexpresión
  • Hacer contacto con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
  • Mejorar la postura
  • Integrar cuerpo-mente-emoción
  • Elevar nuestro nivel de vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
  • Ampliar la capacidad para respirar

Horario: Los jueves 7, 14, 21 y 28 de julio, de 10 a 11:15 h o de 19 a 20:15h.

Lugar: Espacio Baraka: c/ Vallespir, 176, entr. 1ª, Barcelona.

Calendario y sesiones:
1ª sesión | 07 de julio | Enraizándonos
Pondremos el foco en nuestras piernas y pies. La sensación de contacto entre los pies y el suelo es conocido en bioenergética como toma de tierra. Esta sensación de contacto con el suelo nos permite tener una realidad de nuestra existencia.

2ª sesión | 14 de julio | Liberando nuestra pelvis
La pelvis debería estar suelta de modo que pudiera oscilar libremente cuando la corriente de excitación pasa a través del cuerpo. Pero no siempre sentimos la pelvis libre. Movilizaremos nuestra área pélvica y bajaremos la respiración para ampliar su capacidad interna y movilidad.

3ª sesión | 21 de julio | Expresando los sentimientos
Los sentimientos son la vida del cuerpo igual que los pensamientos son la vida de la mente. Cuando reprimimos un sentimiento se contrae una parte de nuestro cuerpo que se ahoga, se asfixia o se hace un nudo, reduciendo nuestro movimiento y expresión vital. Exploraremos las emociones desde el cuerpo (pecho, diafragma y abdomen) y las expresaremos desde el movimiento y la voz.

4ª sesión | 28 de julio |Soltando el control
Practicaremos ejercicios para aflojar las tensiones del cuello, liberar la cabeza y relajar los ojos.  Probaremos a sentir dónde percibimos el control en nuestro cuerpo y qué mensaje nos trae. ¿Qué ocurre si soltamos el control?

La aportación es de 10€ la sesión.

Es necesario confirmar asistencia escribiendo un correo a acmpsicoterapia@gmail.com o llamando al 669344417

Las sesiones son independientes.
No se requiere experiencia previa en ninguna disciplina corporal.
Si te interesa esta propuesta pero el horario no te va bien, házmelo saber.

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