Ejercicios bioenergéticos: Hacia una Salud Vibrante

ejercicios bioenergeticos

ejercicios bioenergeticos

La Bioenergética (según palabras de A. Lowen, el fundador de esta terapia psicocorporal) es el camino hacia la Salud Vibrante. Por Salud vibrante me refiero no sólo a la ausencia de enfermedad, sino a la condición de estar plenamente vivos, vibrantemente vivos. Aumentando el estado vibratorio del cuerpo  a través de ejercicios bioenergéticos se ayuda a una persona a acercarse a esta calidad de salud.

Hacia una Salud Vibrante es una propuesta veraniega para mejorar tu Salud física, mental y emocional.

¿Cómo?
Durante el mes de julio (los jueves de 10 a 11:15 h)  impartiré 4 sesiones de ejercicios bioenergéticos.

Los ejercicios bioenergéticos, para quien no los conoce, están destinados a ayudar a la persona a tomar conciencia (darse cuenta) de su propio cuerpo y de sus emociones por medio de una respiración profunda, del movimiento y del sonido de la voz. El movimiento y el sonido abren la respiración. La respiración, a su vez, expande la capacidad de movimiento permitiendo la expresión de la emoción. De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer.

En cada sesión buscaremos:

  • Aliviar tensiones musculares
  • Aumentar nuestra capacidad de autoexpresión
  • Hacer contacto con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
  • Mejorar la postura
  • Integrar cuerpo-mente-emoción
  • Elevar nuestro nivel de vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
  • Ampliar la capacidad para respirar

Horario: Los jueves 7, 14, 21 y 28 de julio, de 10 a 11:15 h o de 19 a 20:15h.

Lugar: Espacio Baraka: c/ Vallespir, 176, entr. 1ª, Barcelona.

Calendario y sesiones:
1ª sesión | 07 de julio | Enraizándonos
Pondremos el foco en nuestras piernas y pies. La sensación de contacto entre los pies y el suelo es conocido en bioenergética como toma de tierra. Esta sensación de contacto con el suelo nos permite tener una realidad de nuestra existencia.

2ª sesión | 14 de julio | Liberando nuestra pelvis
La pelvis debería estar suelta de modo que pudiera oscilar libremente cuando la corriente de excitación pasa a través del cuerpo. Pero no siempre sentimos la pelvis libre. Movilizaremos nuestra área pélvica y bajaremos la respiración para ampliar su capacidad interna y movilidad.

3ª sesión | 21 de julio | Expresando los sentimientos
Los sentimientos son la vida del cuerpo igual que los pensamientos son la vida de la mente. Cuando reprimimos un sentimiento se contrae una parte de nuestro cuerpo que se ahoga, se asfixia o se hace un nudo, reduciendo nuestro movimiento y expresión vital. Exploraremos las emociones desde el cuerpo (pecho, diafragma y abdomen) y las expresaremos desde el movimiento y la voz.

4ª sesión | 28 de julio |Soltando el control
Practicaremos ejercicios para aflojar las tensiones del cuello, liberar la cabeza y relajar los ojos.  Probaremos a sentir dónde percibimos el control en nuestro cuerpo y qué mensaje nos trae. ¿Qué ocurre si soltamos el control?

La aportación es de 10€ la sesión.

Es necesario confirmar asistencia escribiendo un correo a acmpsicoterapia@gmail.com o llamando al 669344417

Las sesiones son independientes.
No se requiere experiencia previa en ninguna disciplina corporal.
Si te interesa esta propuesta pero el horario no te va bien, házmelo saber.

Deja un comentario

Archivado bajo Análisis Bioenergético, cuerpo, Ejercicios de Bioenergética, Uncategorized

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s