Bienvenida

de mí no puedo huir, paciencia!…

de mim nao posso fugir, paciencia!… (Tânia Carvalho) Ésta es la manera que tengo de PRESENTARTE este blog de Psicoterapia y Crecimiento Personal. 

Si es la primera vez que consultas este blog y has entrado por casualidad o bien lo estabas buscando, sé BIENVENIDO/A y gracias por dedicarle parte de tu tiempo.

Este blog tiene como objetivo OFRECER un servicio relacionado con la psicoterapia o sencillamente un lugar donde hallar información acerca de la psicoterapia y el trabajo que desempeño.

Espero que te sea de AYUDA.

Angeles Córdoba

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MovimientoS: Bioenergética y Meditación


El cielo y la tierra mantienen un diálogo en constante movimiento.

Nosotros/as podemos escuchar y observar este diálogo.
Sólo así comprenderemos la danza de la Vida.

Un espacio para la calma y la conciencia
la escucha y la acción
el silencio y la expresión

Un espacio para respirar y permitir
observar y sentir
integrar mente y cuerpo

Un espacio de conquista del poder personal
a través de la disciplina del no esfuerzo.

Desarrollo:
1Parte: Ejercicios Bioenergéticos (estos ejercicios tienen su fundamento en los principios básicos del Análisis Bioenergético, un enfoque de terapia psicocorporal que combina el trabajo mente-cuerpo)
2Parte: Propósito personal (el/la participante conecta con un propósito, objetivo o intención que marcará la dirección de su semana)
3Parte: Meditación (un espacio para ampliar la conciencia)

Se trata de tres partes-MovimientoS que combinados entre sí generan el nacimiento de nuevas neuronas (neurogénesis) y, como consecuencia, nos hacen Sentir más Vivos/as y con más Salud.

Las sesiones:
Tienen una duración de 90 minutos,
Todos los martes de 9:30 a 11h,
del 3 de Octubre al 19 de Diciembre 2017 (12 sesiones)
en el Centro de Terapia Psicocorporal, Pl. Universitat, 4, Pral 2º – Barcelona
Si la propuesta te interesa pero el horario no te va bien, consúltame… posibilidad de abrir horario de tarde.

Facilita:
Ángeles Córdoba. Psicóloga y Psicoterapeuta Humanista. Analista Bioenergética (CPT). Especializada en terapias psicocorporales. Acompañante en procesos de cambio personal y ayuda psicológica. Facilitadora de talleres, formación y grupos de crecimiento personal. Miembro del COPC (24.795) y ACAB, socia del IIBA y el EFBA y colaboradora en Baraka, espacio terapeútico en Barcelona.
Con la colaboración de Mar Córdoba en el espacio de la meditación. Creadora del programa de salud AA: el Arte de cuidArte [un acompañamiento en hÁbitos y Alimentación].

Observaciones:
· La propuesta está concebida como un ciclo. Aún así, puedes asistir a sesiones sueltas
· Sesiones sueltas: 15€ | Bono de 4 sesiones: 50€
· No se requiere experiencia previa en la práctica de la propuesta
· Precisarás de un libreta pequeña (será tu diario de los propósitos personales)
· La sala está abierta 10 min. antes del inicio de la sesión para recibirte
· Es necesario confirmar asistencia escribiendo un correo a acmpsicoterapia@gmail.com o llamando al (+34)669 344 417

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Dime, ¿por qué lloras?

<<Encontró a Ramchand en el rincón donde lo había dejado, con la masa en la mano, pero estaba llorando. Y no berreaba, ni tenía una pataleta ni lloriqueaba como los niños. Lloraba de verdad, con una tristeza tan honda que rompía el corazón, sollozando con un nudo en la garganta y los ojos llenos de pena.
El dolor encogió el pecho de la madre, que corrió hacia su hijo, lo tomó en brazos, lo estrechó y lo examinó para ver si se había hecho daño. Pero no, no era eso, aunque a ella le dolió igual. La mirada de su hijo lo decía todo. Le susurró cosas, le canturreó suavemente, y cuando el niño se hubo tranquilizado un poco, aunque la tristeza y la incomprensión todavía le empañaban los ojos, la mujer le preguntó muy seria, de la misma forma en que le hablaría a un adulto:
-Dime, ¿por qué lloras? Sigue leyendo

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Me cuido, me nutro. Taller de Movimiento y Alimentación

El próximo 20 de mayo (sábado, de 10 a 18h) te proponemos conectar con tu salud física, emocional y mental integrando 5 centros corporales (cabeza, corazón, intestinos, pelvis, pies) a través de las siguientes herramientas: el Movimiento y la Alimentación como fuente de nutrición.

Objetivos

· Sentir el cuerpo que somos.
· Entrenar la capacidad de autobservación como forma de autoconocimiento y autocuidado.
· Expresar lo que sentimos.
· Adquirir herramientas prácticas (de autocuidado y nutrición) para el día a día. Sigue leyendo

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Autoexpresión en Movimiento

Ciclo: Autoexpresión
en Movimiento

Sesiones de Ejercicios BIOenergéticos
Ciclo de 4 sesiones · Mayo 2017

La autoexpresión es fundamentalmente movimiento.
Quien conoce el placer se mueve rítmicamente, sin esfuerzo y con elegancia.
Es a través del cuerpo como una persona puede recuperar la libertad de autoexpresión, que es la experiencia consciente del Yo.
Si en algún momento de mi historia personal sentí aplastada o debilitada mi expresión, de adulto sentiré reprimida mi autoexpresión.
(Investigaciones personales sobre el cuerpo y su historia).

Singularidad de este ciclo de 4 sesiones de movimiento y ejercicios bionergéticos:

Las modalidades de la expresión consciente son el movimiento físico, las expresiones vocales y la expresión de los ojos. Podemos expresar lo que sentimos a través de estos tres canales de comunicación, que se corresponden aproximadamente con los canales principales de la impresión sensorial: la piel (el tacto, el gusto y el olfato), los oídos y los ojos. En la persona sana los tres canales de comunicación están simultáneamente implicados en la expresión del sentimiento. Si nos sentimos tristes, por ejemplo, nos lloran los ojos, la voz emite un sonido de sollozo y el cuerpo se convulsiona en un llanto. Si alguno de estos canales está bloqueado, la emoción se debilita o se divide. (Conferencia Autoexpresión y espontaneidad, A. Lowen. 1968).

En este ciclo, a través de una propuesta de ejercicios bioenergéticos propondré varios movimientos expresivos (que pudieron ser suprimidos durante la infancia) para restaurar la autoexpresión y vitalidad del cuerpo. Sigue leyendo

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Sesiones de Ejercicios BIOenergéticos

Sesiones de Ejercicios Bioenergéticos

Las Sesiones de Ejercicios BIOenergéticos son una propuesta para SENTIR TU CUERPO, el Cuerpo que eres, la Energía que tienes y la Alegría de estar Vivo/a.
En un espacio grupal, con dinámicas expresivas y herramientas de las terapias psicocorporales.
Desde un enfoque cuidadoso, respetuoso y de crecimiento personal.

Los Ejercicios BIOenergéticos, para quien no los conoce, están destinados a tomar conciencia (darte cuenta) de tu propio cuerpo, energía y emociones por medio de la respiración, del movimiento, de la voz y de la expresión corporal.
El movimiento y la voz abren la respiración. La respiración, a su vez, expande la capacidad de movimiento permitiendo la expresión de la emoción.
De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer.

En cada sesión buscaremos:
· Aliviar y disminuir las tensiones musculares
· Aumentar nuestra capacidad de autoexpresión
· Contactar con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
· Integrar cuerpo-mente-emoción
· Recuperar nuestra vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
· Conectar con la espontaneidad y la capacidad de juego y placer
· Ampliar la capacidad para respirar

Dirigido a:
· Personas que buscan un espacio para mover, expresar y disfrutar
· Personas que están en un proceso de terapia (verbal y/o corporal) y desean complementarlo con sesiones corporales
· Profesionales de la salud que buscan un espacio para nutrirse
· Profesionales que quieren conocer y vivenciar las herramientas de las terapias psicocorporales

Calendario: De marzo a julio del 2017 Sigue leyendo

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Siente tu Cuerpo de otra manera

sesiones-bioenergeticas2017Siente tu Cuerpo de otra manera es una propuesta de sesiones de Ejercicios BIOenergéticos para Sentir el Cuerpo que eres, la Energía que tienes y la Alegría de estar Vivo/a.
En un espacio grupal, con dinámicas expresivas y herramientas de las terapias psicocorporales.
Desde un enfoque cuidadoso, respetuoso y de crecimiento personal.

Los Ejercicios BIOenergéticos, para quien no los conoce, están destinados a tomar conciencia (darte cuenta) de tu propio cuerpo, energía y emociones por medio de una respiración profunda, del movimiento, del sonido de la voz y de la expresión corporal.
El movimiento y la voz abren la respiración. La respiración, a su vez, expande la capacidad de movimiento permitiendo la expresión de la emoción.
De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer.

En cada sesión buscaremos:
· Aliviar y disminuir las tensiones musculares
· Aumentar nuestra capacidad de autoexpresión
· Contactar con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
· Integrar cuerpo-mente-emoción
· Recuperar nuestra vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
· Conectar con la espontaneidad y la capacidad de juego y placer
· Ampliar la capacidad para respirar

Dirigido a:
· Personas que buscan un espacio para mover, expresar y disfrutar
· Personas que están en un proceso de terapia (verbal y/o corporal) y desean complementarlo con sesiones corporales
· Profesionales de la salud que buscan un espacio para nutrirse
· Profesionales que quieren conocer y vivenciar las herramientas de las terapias psicocorporales

Calendario: A partir del 6 de febrero del 2017

Horario: Los LUNES en horario de tarde, de 19 a 20:30h (la aportación es de 15€ la sesión)
También, en Tu horario: Ofrezco sesiones individuales en un horario personalizado (la aportación es de 20€)

Programa: (susceptible de cambios en función de la configuración del grupo)

1er lunes de cada mesEnraizándonos
Pondremos el foco en nuestras piernas y pies. La Base. La sensación de contacto entre los pies y el suelo es conocido en bioenergética como toma de tierra. Esta sensación de contacto con el suelo nos permite tener una realidad de nuestra existencia.

2º lunes de cada mes | Liberando nuestra pelvis
La pelvis debería estar suelta de modo que pudiera oscilar libremente cuando la corriente de excitación pasa a través del cuerpo. Pero no siempre sentimos la pelvis libre y las sensaciones de esta zona. Movilizaremos nuestra área pélvica y llevaremos la respiración para sentir y liberar la energía sexual.

3er lunes de cada mes| Expresando los sentimientos
Los sentimientos son la vida del cuerpo igual que los pensamientos son la vida de la mente. Cuando reprimimos un sentimiento se contrae una parte de nuestro cuerpo que se ahoga, se asfixia o se hace un nudo, reduciendo nuestro movimiento y expresión vital. Exploraremos las emociones desde el cuerpo (pecho, diafragma y abdomen) y las expresaremos desde el movimiento y la voz.

4º lunes de cada mes |Soltando el control
Practicaremos ejercicios para aflojar las tensiones del cuello, liberar la cabeza y relajar los ojos. Probaremos a sentir dónde percibimos el control en nuestro cuerpo y qué mensaje nos trae. ¿Qué ocurre si soltamos el control?

Lugar: Espacio Centre de Teràpia Psicocorporal. Anàlisi Bioenergètica.
Pl. de la Universitat, 4, Pral 2a (entr.). Barcelona.

Observaciones:
· Las sesiones son independientes
· Los grupos son reducidos (máximo 8 personas)
· No se requiere experiencia previa en ninguna disciplina corporal
· Empezamos y acabamos puntuales
· La sala está abierta 10 min. antes del inicio de la sesión para recibirte
· Las sesiones de Ejercicios BIOenergéticos no sustituyen a un proceso de psicoterapia
· Es necesario confirmar asistencia escribiendo un correo a acmpsicoterapia@gmail.com o llamando al (+34)669 344 417

Será un placer recibirte y acompañarte en estas sesiones de Ejercicios BIOenergéticos para Sentirnos y Conectarnos con la Vida desde un lugar más sencillo y honesto.

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Ven a moverte, ven a conocerte

fronton-ejercicios-bioenergeticos-octubre-2016VEN A MOVERTE, VEN A CONOCERTE
es una propuesta socrática de sesiones de Ejercicios BIOenergéticos para Sentir el Cuerpo que eres, la Energía que tienes y la Alegría de estar Vivo/a. En un espacio acogedor, en un grupo pequeño y con un acompañamiento cálido y respetuoso. Sólo existe una contraindicación: ¡querrás repetir!

Partiendo de la premisa bioenergética de que no <<tenemos>> un cuerpo, sino que <<somos>> un cuerpo, vamos a trabajar con este cuerpo (a partir de ahora, jugar con el cuerpo y por lo tanto, jugar con nosotros/as y con los otros/as).
Los Ejercicios BIOenergéticos, para quien no los conoce, están destinados a tomar conciencia (darte cuenta) de tu propio cuerpo y de tus emociones por medio de una respiración profunda, del movimiento, del sonido de la voz y de la expresión corporal.
El movimiento y la voz abren la respiración. La respiración, a su vez, expande la capacidad de movimiento permitiendo la expresión de la emoción.
De esta manera es posible liberar y flexibilizar las tensiones musculares crónicas para que la energía encerrada en ellas vuelva a estar disponible para la vida, la creatividad y el placer.

En cada sesión buscaremos:
· Aliviar y disminuir las tensiones musculares
· Aumentar nuestra capacidad de autoexpresión
· Contactar con nuestro cuerpo, nuestra energía y con lo que sentimos
· Mejorar la postura
· Integrar cuerpo-mente-emoción
· Recuperar nuestro nivel de vitalidad y bienestar en la vida cotidiana
· Conectar con la espontaneidad y la capacidad de juego y placer
· Ampliar la capacidad para respirar

Calendario: Octubre, Noviembre y Diciembre 2016

Horario: Los jueves en horario de mañana, de 10 a 11:15h (la aportación es de 10€ la sesión)
En Tu horario: Ofrezco sesiones individuales en un horario personalizado (la aportación es de 20€ y el tiempo es de 1h:30h)

Lugar: Espacio Baraka: c/ Vallespir, 176, entr. 1ª, Barcelona.

Observaciones:
· Las sesiones son independientes.
· Los grupos son reducidos (máximo 6 personas).
· No se requiere experiencia previa en ninguna disciplina corporal.
· Empezamos y acabamos puntuales.
· La sala está abierta 10 min. antes del inicio de la sesión para recibirte.
· Las sesiones de Ejercicios BIOenergéticos no sustituyen a un proceso de psicoterapia.
· Es necesario confirmar asistencia escribiendo un correo aacmpsicoterapia@gmail.com o llamando al (+34)669 344 417.

Será un placer recibirte y acompañarte en estas sesiones de Ejercicios BIOenergéticos para Sentirnos y Conectarnos con la Vida desde un lugar más sencillo y honesto.

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